またまた脚トレ

なんと5月はオフが1日だけ!
やりすぎかと思いますが、心技体が充実しており、日によってはトリプルスプリット。
前の晩が遅い日はダブルスプリットで攻めてます!

昨年大会3日前の故障の反省も生かし
ケアにも力を注いでいます。

今朝のウエイト67,4キロ

Pスクワット400キロ 記録更新
ワイドスクワット 260キロ
レッグプレス 335キロ
ランジ 120キロ
ウォークランジ20キロ
レッグエクステンション 100レップ
アブダクター 100レップ
シシースクワット

夜は三頭、カーフを攻めます

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充実しとります!

昨日は一日トレーニングと日焼けで終わりました!
体重も66キロジャストで目標体重まで1キロ迄迫りました。
ただトレーニングレベルを落とさずいかなければサイズダウンは間逃れられないわけで、いつでも行けそうなら一キロでも重量アップしていくつもりです!

大会まで51日!

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ダンベルロウ95キロ!
重かったぁ

ウェーブリングレッスン

今日は11時より岡田トレーナーによる
アイテムを使ったレッスンです。
体の歪みや、柔軟性をその場で変えてくれる魔法の様なエクササイズ。

個人レッスンもおこなっているので是非体験してみてください!

6月にはイベントも行う予定です。

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終わった時には歓喜の声が上がってました!

駄目出し

先程、長野まで足を運び、師匠よりボディーチェックをしていただきました。
肩、胸のボリュームが落ちている!
鋭いです!
最近2か月は右肩前部、3週間前から左肘の痛みでベンチプレス、ショルダープレスが出来ませんでした。

全日本で闘うには、残り2か月でボリュームをどれだけ戻せるか!これが課題になりそうです。

ウエイトは夜66、2キロを記録!
今シーズンベストウエイトでした。

今日は背中、肩をトレーニングいたしました。
大会まで55日!仕上げ65キロまで -1,3キロ

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ちなみに今日60キロダンベルプレス扱えました!久々だったけど嬉しかったなぁ!
南波師匠ありがとうございます。

眠いデス!

今日は背中トレーニング!
しかしGYMに行く脚が重い、眠い
今日はオフにしてしまおうかな・・なんて考えが頭を過る
減量も中盤を過ぎてくると怠さが襲ってくる。
もちろんトレーニング時間が増えていることもあるが、ここを毎回乗り切ることで必ず結果がついてくることも知っている!
参加するからには自分に負けない! 
毎日自分との闘い。
ウエイト67,2キロ

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さぁ夜の部レッスンガンバるぜ!
その後は夜間トレーニングでハムストリングストレーニングです。

脚トレーニング

昨日はアサトレ、脚を行いました!

Pスクワット  390キロ記録更新
ワイドスクワット280キロ
レッグプレス300キロ
ランジ 110キロ
ダンベルウォークランジ 20キロ
鈴木式ワンレッグランジ 40キロ
カーフトレーニング
アブダクション
シシースクワット
レッグエクステンション
終了

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その後は1日ひどく倦怠感に襲われました・・
ウエイト67、2キロ