今日は肩の筋肉痛が激しく、重量扱えないですが、胸トレーニングです
ベンチプレス200キロ
インクラインプレス200キロ
デクラインプレス 170キロ
ダンベルフライ 50キロ
ダンベルプルオーバー 60キロ
ケーブルクロス 70キロ
終了
胸に関しては丸みの発達が著しく、形が悪くなってきているので、
普段の姿勢から意識していこうと考えています!(^^)!
昨日、長野県でのライバル<と勝手に思っている>小松選手とブログ上で会話
<挑戦状>を叩きつけました。
気合が入ってきました!!来月から減量です!
目標は7月21日、場所は北海道!日本クラス別選手権。
日本一の70キロ級になります!!
ライバルがいると刺激になります!!
今年3発目の脚トレ!
今日は「うん!?」以外に調子いいぞ!
この感覚久々。
スクワット240キロ
ワイドスタンススクワット270キロ 記録更新
バーベルランジ 120キロ
フロントシシースクワット 60キロ
バーベルカーフレイズ 190キロ
第2部は夜行います。
仕事終了後・・・
レッグプレス 420キロ
ダンベルワンレッグランジ 35キロ
床デットリフト 180キロ
ダンベルデットリフト 50キロ
レッグカール 60キロ~限界まで
終了
2013年になりました!
さて新年一発目トレーニングやりますか!
今年も躍進しますよ!目指せ日本一