胸トレーニング

今日は肩の筋肉痛が激しく、重量扱えないですが、胸トレーニングです

ベンチプレス200キロ
インクラインプレス200キロ
デクラインプレス 170キロ
ダンベルフライ 50キロ
ダンベルプルオーバー 60キロ
ケーブルクロス 70キロ 
終了 

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胸に関しては丸みの発達が著しく、形が悪くなってきているので、
普段の姿勢から意識していこうと考えています!(^^)!

1月も終わり

もう少しで1月終わりです。大会後から肩の痛みがなかなか治らず、痛みをごまかしつつトレーニングしていました!image

写真はベンチプレス270キロ記録更新!

 ただカラダは順調にバルクアップ出来てきました! 下半身のレベルアップが良 かったと思います。 肩に関しては歪みからくるものなので、キッチリ治しておきたいですね(+o+)まあトレーニングしながらですけどね(^。^;) さて2月からは軽い重量でのトレーニングも入れつつ、パワーを上げていく予定です! 7月21日まで6カ月を切りました 狙うは優勝!

刺激

昨日、長野県でのライバル<と勝手に思っている>小松選手とブログ上で会話

<挑戦状>を叩きつけました。

気合が入ってきました!!来月から減量です!

目標は7月21日、場所は北海道!日本クラス別選手権。

日本一の70キロ級になります!!

ライバルがいると刺激になります!!

 

 

脚トレ

今年3発目の脚トレ!
今日は「うん!?」以外に調子いいぞ!
この感覚久々。
スクワット240キロ
ワイドスタンススクワット270キロ 記録更新
バーベルランジ 120キロ
フロントシシースクワット 60キロ
バーベルカーフレイズ  190キロ
第2部は夜行います。

仕事終了後・・・
レッグプレス 420キロ
ダンベルワンレッグランジ 35キロ
床デットリフト 180キロ
ダンベルデットリフト 50キロ
レッグカール     60キロ~限界まで
終了