朝から整体に行き、体のケア、その後は朝日焼けを行ってからジムへゴー。
今日は脚です。
バーベルスクワット 250キロ<腰を痛めてから久々のウエイト>
ワイドスタンススクワット 250キロ<コチラも背中の痛みがなく気持ちよくクリア>
レッグプレス 300キロ<30%程ウエイトを落とし筋肉のセパレーションを意識>
ランジ2種類 バーベルランジ 110キロ ダンベルウォークランジ 20キロ
カーフトレ
鈴木式ワンレッグランジ 40キロ<記録更新!>
レッグエクステンション 20キロ<最大筋収縮のみ意識>
アブダクター アブダクション
レッグマジック
終了
左肘が完治するまでは出来ること、今まで行わなかったトレーニングに挑戦出来るチャンスだと思い、気持ち折れずに頑張ります!!
大会まで64日、仕上げまで34日!!
現在ウエイト67,6キロ