脚トレ

久々の更新です

今現在、負荷を上げていないので、マックスから7割のペースと負荷でトレーニングしているため、ブログも記録も更新せずにいます。

ようやく疲労が抜けてきてトレーニングも楽しいと感じれるようになってきました。

大会後、次なる目標となる日本クラス別での挑戦がプレッシャーとなり無理をしてしまい、今度は右肩が痛くなり1ヶ月以上痛みが引けず、ますます痛くなってくる始末bearing.gif
そこで勇気を持ってオフの回数を増やし、寝る時間を増やし、1週間に1回の整体、今に至ります。

12月からは本腰入れられるようにケア重視していきます。

ということで昼間はアシトレ!ew_icon_s166.gif

p-スクワット 340キロ
ワイドスクワット 240キロ
レッグプレス   370キロ
ランジ       120キロ
鈴木式ダンベルランジ   30キロ
終了
夜は背中トレ!! 


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