今日は午前の部は肩を軽くトレーニング。
　夜は脚を徹底的にいじめてやろうと思います。
　
　扱っている重量は軽めです。
　ただバルクが以前よりも増しています、食事も以前よりもキチンと食べれていることが功を奏していると思います。

　今トレーニング前中後にアミノ酸とカーボドリンクをとっています！
　かなり調子良しですね！！