トレーニング設備とレッスン

充実の各種トレーニングマシンとゾーン

◎各種トレーニングマシン
・介護予防マシン
・全身を短時間で鍛えられるリアクションマシン
・有酸素ゾーンマシン
・トランポビクス
・フリーウエイト(総重量1300㌔以上)

など、目的・効果・難易度など幅広く対応できるよう、広範囲にトレーニングマシンを備えています。

◎各種トレーニングゾーン
・有酸素ゾーン

有酸素ゾーンには、有酸素運動を主な目的とする機器が設置されています。
有酸素運動とは、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う、それ自体、楽しみながらできる運動です。
充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを生み出します。
乳酸を生じさせない程度の運動で、疲れが蓄積せず、途中からエネルギー源が徐々に体脂肪に切り替わっていくので、長時間運動を続けることが可能です。また中長期に渡り継続的に行うことで、体質が好ましい方向に変化します。

・ストレッチ&レッスンゾーン

ストレッチとは、「引っ張る」「伸ばす」という意味の英単語で、ストレッチングとは、体の各部を伸ばす動作をさします。直接には筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善・筋肉の緊張緩和・血流改善・神経機能の向上・筋萎縮の抑制・などの効果があり、これらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらします。
このゾーンではレッスンなども行われます。

・ダンベルフリーゾーン

筋力トレーニング用としてはオーソドックスな器具「バーベル」「ダンベル」などを用いたトレーニングを行うゾーンです。

・腹筋&背筋ゾーン

高効率のリアクションマシンを採用

リアクションマシン(リアクションレジスタンスシスム)は、余力の速度を筋肉の収縮ポイントで負荷に変換してくれます。
従って早く行えば行うほど負荷は増します。
従来のトレーニングマシンでは鍛えられなかった筋肉のバランスや 瞬発力を鍛えられる今までにないトレーニングマシンです。

●ココがスゴイ①

準備体操も要らず、筋力アップも行え有酸素運動にもなりますので運動時間も超短縮できます。

●ココがスゴイ②

カラダの筋肉バランスが整うため、介護予防やリハビリには効果大です! <その場で効果が実感できます>
そしてカラダの血液循環も良くなるため脂肪燃焼も促されメタボリック症候群もカンタンに解消出来ます。

●ココがスゴイ③

難しいフォームなどはいっさいありませんので誰でもカンタンに行えます、筋肉痛は起きにくく、体が楽になるので毎日の日課の運動にできます。

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各種レッスンイベントを開催

・機能改善エクササイズ&アロマオイルリンパマッサージ
・ルーシーダットン&コアピラティス<ヨガ>
・ラフターヨガ
・ファイティングエクササイズ30
・機能改善エクササイズ
・マンツーマンレッスン
など、実際には不定期にお知らせし開催しています。

マンツーマンレッスンで素早い効果

・コアトレーニング

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