上腕3頭筋トレ

朝10時 2日目の午前中トレ。
以前はこの時間でやっていましたから、やはり集中できます。
夜は腕2頭筋です。

時間も1時間で終了と短い時間でオールアウト!
11時には一度家に帰り、お昼を食してから出勤。

しかしもう少し遅く出てお昼もジムで食べた方が時間的に効率がいいかも・・・
いろいろいろいろ生活パターンを変えてみようと思います!

夜は


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