3月から定期的に行われるトレーニング講習
今回は2回目
講師は古越
一人づつやってみよー!!
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長年通っているけれど、知らない事だらけ。
今回は背中と、下半身のエクササイズでした、背中は肩甲骨が動いていない方が多く
ストレッチを入れながら行うと、背中の筋肉へバッチリ入りました
下半身は結構嫌いで行わない方がいたのにはビックリ
代謝が上がりやすくなる事や、ヒップにも効きますよとお話しさせて頂くと
皆さん喜んで取り組んでくれました
次回も筋トレの楽しさを感じてもらえるよう頑張っていきますよー
次回トレーニング講習
3月31日10時半〜須崎
3月31日16時〜大槻
参加、お待ちしております。