ウエイト65.8
今日は下半身トレーニングでした。脚のカットがぼけてい
ます。
朝イチからトレーニング!
やっぱり朝イチ誰も起きていない時間のトレーニングは気持ちいい
朝日を浴びて最高の気分!
大会まで26日!
ウエイトは66キロ
昨日トレーニングはオフでしたが、ウエイトが64,6㌔に。今季ベストウエイト(汗出しきり後)
これ以上は落とせませんし、sizeダウン、パワーダウンになりかねません。
今日は炭水化物量を増やし、体の見栄えをチェック!
計量からステージ迄時間が19時間、この間にどれだけ上手くカーボアップ出来るかが勝負の分かれ目になりそうです!
今日は朝6時にカーボをいれ始め、今も昼に80㌘の玄米、夕方にはカーボdrink、夜にどんな変化が出るか?
夜は19時に撮影してみようと思います。
久々に記録更新致しました。
260㌔!
まぁ気持ちが上がりますね!
現在ウエイトが66,2㌔。
水抜きをすれば54,8㌔になるのですが、毎回これをやると体に負担がかかり、見栄えも最悪になるので無理せず少しずつ減量します、
とりあえず残り4週あるので3週間は66㌔~65の間をkeepです。
ラスト1週間はトレーニングを緩め、木曜日からカーボを入れて、
前日計量前に汗を出し、54.9㌔にしてそこから一気に食べこみですね。
難しいとは思いますが頑張ります!
夜体重 65,4キロ。
汗を出しすぎたせいで筋肉がflatになってしまいました!見栄え悪し!
焦らず脂肪のみ落としていきますよ!