あと5日北海道 Posted on 2013年7月16日 by K.F. 返信 全日本大会迄残すところ5日! 体は少し疲れが肌に出てきました?日焼けをすこーし控えめにしないと。 会員さんと一緒に記念撮影! 畔上さん親子。 二人とも楽へ来て細くなりました! これからも一緒に楽しく汗をながしましょう
あと9日! Posted on 2013年7月13日 by K.F. 返信 昨日はオフで、 今日は肩training、ジムの外にて会員さん親子と記念撮影!! 畔上さんは下半身gw引き締まりカッコイイ体に変身中なんです。 二人とも応援ありがとうございます!
大会まで16日! Posted on 2013年7月5日 by K.F. 2 残り僅かとなりテンションも上がってきましたー!! 今回も食べる量は減らさずに、なんとか65キロ付近をキープし、trainingの質は逆に上げでていて、重量もなんとキープしています。 まだ甘い部分があるのでc特に体幹部、臀部からのハムなど2週間はそこも改善しつつ、規定ポーズの繰り返しです。
チートデイ Posted on 2013年7月1日 by K.F. 返信 昨日、今シーズン初となるチートを入れました。 因みにチートとは解禁日で好きなものを食す日です。 3月から減量に入り、一日も甘いもの、スィーツは食べなかったのですが、体重にも余裕が出来てきたので、娘とのパン作り。 名付けてプロテイン玄米蒸しパン これが絶品! レシピ 4人前 ホットケーキミックスpowder100㌘ 玄米粉 リブレフラワー50㌘ ホエイプロテイン50㌘ カットさつまいも バナナ を入れて20分蒸したら完成! 食べ過ぎたかな 2ただ体の張りがかなりいい感じ! 体重は今日朝65,8でした。
結婚式へ Posted on 2013年6月15日 by K.F. 返信 今日はダイエット会員のSさんにおよばれされた結婚式です。 はい余興担当です。大会前ということで 食事も特別に減量食にしていただきました。感謝します! 40キロの減量で幸せも掴み、結婚式では必ず脱ぐよと約束、 来年との話でしたが、6月に変更。 約束の余興はできましたが、日本一になって脱ぐという約束でした。 本当の約束はこれから7月に行われる大会にかかってます! 旧姓Sさん!今日は本当におめでとうございます。約束は守ります! お幸せに
脚トレーニング! Posted on 2013年6月10日 by K.F. 返信 昨日は脚トレーニング! 体重が減っているのでパワーダウンが気になりますが、なんのその! 記録更新でモチベーションアップ! 筋肉のサイズダウンは避けなければならないので踏ん張り所ですね! 昨日のウエイト65,8キロ ベストウエイトは65,2キロ 大会1か月前の20日までに一度65キロにしておきたいですね! 頑張ります!