さて10日間をどう過ごすのか??
まず今日の夜は・・・胸トレ&ポージング&腹筋
明日14日<金> 朝 上腕2腕筋 夜 上腕3頭筋&ポージング
15日<土> 朝 背中 夜 ハムストリングス&弱点トレ 日焼けマシン 60分
16日<日> 朝 全身運動 夜 肩トレ
17日<月> 朝 脚トレ<高レップ> 昼 弱点トレ 夜ポージング
18日<火> 朝 胸トレ<高レップ> 夜 腕トレ2頭・3頭<高レップ>
19日<水> 朝 背中トレ<高レップ> 昼 弱点トレ 夜ハムストリングス<高レップ>
20日<木> 朝 軽め全身運動 ポージング 夜ポージング&腹筋
21日<金> 朝 軽め全身運動 ポージング 夜ポージング&腹筋
22日<土> 朝 軽め全身運動 ポージング 腹筋
といった感じです。本格的なハードトレーニングは水曜日まで。
あとは調整がうまくいくように頑張りたいと思います。
今日のウエイト66.0キロ<カーボアップ1日目>
カラダの張り[wp_emoji2 code=”d228″ alt=”指でOK”] 体調グット[wp_emoji2 code=”d228″ alt=”指でOK”] おトイレ12時[wp_emoji2 code=”d228″ alt=”指でOK”]