20日間を切りました。

さて大会まで20日間切りました。

 1年間を振り返ると、昨年の9月12日の東日本大会終了から今日まで突っ走ってきました。

 今までまったく一人だったトレーニングもスタッフ太田がボディフィットネス大会を目指すと決めた日より、午前中一緒にトレーニングすることで、補助を入れることが出来、曜日を決め負荷を掛け合い弱点の腹筋を攻められたこと、夜は新人の河野選手と一緒にトレすることで、見事強度の高いダブルスプリットトレーニングを1年間出来ました。<ダブルスプリット→1日に2回のトレ>

 そして今年は大きな怪我や持病の喘息が出なかったこと、食事面でキッチリと妻に栄養を管理して頂けた事
 南波師匠には鋭く弱点や改善点を突いて頂き、、毎年進化を停めずにこれている事、どれをとっても今年ほど充実できた年はありません。

 本当に多くの方に支えられているんだと改めて実感し、感謝の気持ちです。

 今日は朝トレは脚

 スクワット 250キロ
 ワイドスクワット 270キロ 記録更新
 レッグプレス   370キロ 記録更新
 ワンレッグ ダンベルランジ 35キロ
 ダンベルウォークランジ 20キロ
 レッグエクステンション 70キロ×100レップ
 スミスフロントシシースクワット 60キロ
 終了

 今日はトリプルスプリットです。


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