腕トレ

今日の早朝トレは2頭筋です。

 EZスタンディングアームカール 90キロ

 コンセントレーションカール   40キロ<パーシャル>

 プりチャーカール<ナロウグリップ> 60キロ

 インクラインダンベルカール 25キロ

 ハンマーカール 47,5キロ<記録更新>

 リバースカール 60キロ

 ケーブルカール 30キロ

 終了

 夜は胸<上部中心>&ハムストリングスを攻めていこうと思います。
 
 朝ウエイト 65,8キロ・・・・・リンゴが家に届きました。
 
 朝食に入れてみようと思います!!

 だいぶ65キロ~66キロが染み付きそれ以上は上がらなくなりました。<今週の木曜日からのカーボアップで状態を確認しながら67キロ位まであげてみようと思います>
 皮がカラダにピタッと張り付いてきた感じがあります。

 大会まで20日間!


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