チートデイ

昨日、今シーズン初となるチートを入れました。
因みにチートとは解禁日で好きなものを食す日です。

3月から減量に入り、一日も甘いもの、スィーツは食べなかったのですが、体重にも余裕が出来てきたので、娘とのパン作り。
名付けてプロテイン玄米蒸しパン
これが絶品!
レシピ   4人前
ホットケーキミックスpowder100㌘
玄米粉 リブレフラワー50㌘
ホエイプロテイン50㌘
カットさつまいも
バナナ
を入れて20分蒸したら完成!
食べ過ぎたかな 2ただ体の張りがかなりいい感じ!
体重は今日朝65,8でした。

image

           

image


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です