昨日あれだけ暖かい日だったのが今日の寒さ！
寒暖差激しいです。

トレーニングは肩！
夜は会員の皆さんとハムストリング。
床引きデッドリフト170キロ
効いたなぁー!(^^)!

今日のウエイト72、２キロ
これは夜食です。